パプリカ

今までのダイエット法では痩せることが出来なかった、すぐにリバウンドをしてしまうという場合には、間違ったダイエット法を行っている可能性があります。
無理な食事制限や過度の運動は、体に負担を掛けるだけではなく、痩せにくい体を作り上げてしまう可能性があります。
そこで、オススメなのが酵素ダイエットです。
これは、加齢とともに失われていく酵素を摂取し、痩せやすい体質へと体の内側から変えていくというダイエット方法です。
無理なく行うことが出来るので、継続しやすくリバウンドもしにくいとされています。
酵素はドリンクタイプやカプセルタイプなど様々なタイプがありますので、続けやすいものを選ぶようにしましょう。
美肌効果も期待することが出来ます。

短期間で高いダイエット効果を期待することが出来る方法として、酵素ドリンクを使用したファスティングがあります。
これは、2~3日程度酵素ドリンクのみで過ごすという方法です。
固形物を摂取しないため、内臓を休めることができ、溜まった老廃物の排出を促すことが出来ます。
この方法は、ファスティングをした日数と同じ日数をかけて通常の食事に戻していく必要があります。
急に通常の食事に戻してしまうと、リバウンドしてしまう可能性があります。
長期的なダイエットの場合には、一日3食の内、1~2食を置き換えるという方法や間食におやつの代わりに摂取するという方法があります。
満腹感を得ることが出来るので、食前に摂取することで食べ過ぎを防止することが出来ます。